Academia LaSante

Academia LaSanté

HIIT

Nos últimos anos o método HIIT (High-intensity interval training) vem ganhando espaço nas academias. Com um número crescente de estudos científicos demonstrando seus benefícios, o método foi apontado como uma das tendências em exercício físico pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) em 2015. O HIIT melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e principalmente o condicionamento físico e o metabolismo. Os treinos de HIIT tem em média 20 minutos e neste tempo é possível se obter resultados semelhantes ao de sessões aeróbias tradicionais de 60 minutos. Nossas aulas são realizadas em pequenos grupos (até 3 alunos) com supervisão do professor durante toda a aula. São realizados além dos exercícios do método HIIT exercícios complementares para condicionar o aluno de uma maneira mais global. As aulas são adaptadas ao nível de condicionamento do aluno, podendo ser praticada tanto por pessoas sedentária quanto atletas. A duração da aula é de até 60 minutos, dependendo do protocolo HIIT adotado para o dia. Leia Mais

Disponível somente na unidade Petrópolis

Grade de horários

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